Problémy s rodiči? Co dál?

12. dubna 2018 v 22:25 | puredove |  Moje výlevy
Ahoj! <3
Včera se mamka rozhodla, že mě zváží, což jsem absolutně nečekala, takže jsem nedopíjela, nic... No co si budu nalhávat, 4 kila dole od minulýho vážení (a to jsem měla teď na sobě oblečení, byla jsem po večeři a měla jsem mokrý vlasy a mokrej ručník na nich) mamku zrovna dvakrát nepotěšilo... Už jsem dvě kila pod hranicí, kterou mi stanovila, že když pod ní půjdu, tak mě pošle zas na nějakou hospitalizaci nebo stacionář... Doufám, že to neudělá, fakt nechci zas jet někam, kde akorát přiberu, budu dál od svý vysněný postavy, zameškám spoustu času a jinak nic z toho.

 

Jídelníček #2

11. dubna 2018 v 19:29 | puredove |  Jídelníčky
Dneska jsem se zase snažila držet 24 hodin hladovku, ale někdy kolem dvanácté se mi začalo dělat strašně špatně a na omdlení, tak jsem si musela dát aspoň hroznový cukr, aby mě to nakoplo. Ale i přes to jsem celkem spokojená :) Taky jsem se rozhodla, že vám budu ke každému jídelníčku dopisovat, kolik jsem měla za den psyllia, tak jdeme na to ^^

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: 1 tabletka hroznového cukru (31 kJ)
Svačina: nic
Večeře: menší plátek chlebu, flora, plátek šunky (459 kj)
Druhá večeře: nic

Pohyb: chůze - 17000 kroků (-1198 kJ), úklid (-80 kJ), trávení (49 kJ)

Celkem: -838 kJ = -200 kcal

Psyllium: 2 kapsle v 7:15

Takže jsem dneska mega spokojená :)

Ode dneška také držím týdenní "blue jeans diet", která vypadá takto:
1. den - 200 kcal (840 kJ)
2. den - 150 kcal (630 kJ)
3. den - 150 kcal (630 kJ)
4. den - hladovka
5. den - 170 kcal (714 kJ)
6. den - 200 kcal (840 kJ)
7. den - 100 kcal (420 kJ)

Jak se mi daří můžete sledovat v menu, na konci týdne i vydám celkové shrnutí. Dieta slibuje, že bych měla zhubnout 5-10 kg, ale já mám už strašně zpomalený metabolismus, takže bych byla mega šťastná, kdyby to byly i třeba 2 kila. Kdybych shodila 5 kilo, tak už bych byla na svojí cílovce, aaah <3

Psyllium

11. dubna 2018 v 13:38 | puredove |  Tipy a rady
Psyllium je vláknina, která se získává ze semen jitrocelu vejčitého. Využívá se jako doplněk stravy, většinou ve formě rozpustného prášku nebo kapslí. Užívá se také k léčbě průjmu a zácpy. A to nejdůležitější, užívá se i jako přírodní pomocník při hubnutí.

Psyllium do sebe dokáže nasát velké množštví vody a tím až 40x zvětšit svůj objem. Z prášku se tedy po smíchání s vodou stane gel. Také zpomaluje dobu vyprazdňování žaludku, čili se po něm cítíte býti sytí a nemáte hlad.

Psyllium je obvykle velmi dobře snášeno a nemá nějak závažné vedlejší účinky, ale u některých citlivějších jedinců se mohou objevit křeče v břiše nebo nadýmání.

Dávkování psyllia se dočtete na obalu, každopádně pro všechny značky platí to, že je psyllium vždy třeba zapít větším množstvím vody. V případě rozpustného prášku smícháte přibližně 2 lžičky psyllia s větší skleničkou vody a hned vypijete, než se z tekutiny stane gel. Poté je vhodné zapít ještě 250 ml vody. V případě kapslí zapijete 1-3 kapsle přibližně 250 ml vody.

Já osobně užívám psyllium od Dr. Popova ve formě kapslí s přidanými probiotickými bakteriemi (odkaz ZDE). Většinou užívám ráno 2 kapsle, po 12. hodině dvě kapsle a okolo 16. hodiny jednu kapsli. Pokud mám hlad i po večeři, vezmu si ještě jednu kapsli, čímž zabráním povečernímu mlsání :D

Jinak psyllium koupíte v lékárně, případně i v drogeriích dm. Snad vám tento článek pomohl ^^
Kdybyste měli jakékoliv dotazy, pište do komentářů ↓↓↓

Zdroj: www.drpopov.cz


 


Jídelníček #1

10. dubna 2018 v 21:55 | puredove |  Jídelníčky
Od včerejší večeře jsem držela 24 hod. hladovku a měla jsem teda dneska jenom večeři, takže jsem tak nějak spokojená :)

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: menší porce špaget s boloňskou omáčkou (1510 kJ)
Druhá večeře: nic

Pohyb: chůze - 11300 kroků (-828 kJ), úklid (-157 kJ), skákání na místě (-40 kJ), trávení potravin (-151 kJ)

Celkem: 334 kJ = 80 kcal

Mohlo to být lepší, co se pohybu týče, ale jinak jsem celkem spokojená. Zítra to plánuji podobně a pokud to půjde dobře, tak od čtvrteční večeře třídenní hladovka. Kdyby mi začínalo být nějak špatně, tak budu ty tři dny aspoň na ovoci a zelenině. Snad půjde váha dobře dolů, teď se mi zasekla a nechce se hnout, proto jdu na hladovky... Držte palce <3

Pure Dove

10. dubna 2018 v 21:41 | puredove |  Ostatní
Ahoj! <3

Vítám vás na svém blogu.
Jsem osmnáctiletá pro-ana holka, co se zkrátka snaží dosáhnout dokonalého těla. Chci s vámi sdílet moje pokroky, ale i selhání, chci mít tento blog jako motor, co mě žene vpřed.
Těšit se můžete na každodenní jídelníčky, jednou za čas na menší info o tom, jak jsem se svým progresem spokojená a určitě budu přidávat i rady a tipy pro vás všechny! <3
Zkrátka, myslím, že snad je na co se těšit a nezapomeňte, jsme v tom spolu <3


Kam dál